Протокол здоровья · PDF

Избавление от живота · PRO

Расширенная система: питание, индивидуальные расчёты, тренировки, восстановление и инструменты самоконтроля.

Автор: Алексей Тарабрин — доктор наук, профессор биологии, сертифицированный нутрициолог, выступающий атлет.

Для взрослых, которые хотят разобраться в принципах снижения жировой массы и выстроить устойчивые привычки.

$30
Цифровой материал в формате PDF
Продажи готовятся к запуску. Оплата и автоматическая выдача PDF станут доступны после подключения и проверки платёжного сервиса WayForPay.
Узнать о запуске
Содержание

Что входит в PRO

Причины и ориентиры

Как оценивать изменения талии и массы тела и почему локально «сжечь» жир только на животе нельзя.

Питание без крайностей

Основные принципы энергетического баланса, достаточного белка и устойчивого рациона.

Движение и привычки

Практические шаги по повседневной активности и регулярности.

Первые действия

С чего начать и как отслеживать изменения без ежедневной гонки за цифрами.

Индивидуальные расчёты

Подход к оценке калорийности, белка и других составляющих рациона.

Примеры организации питания

Варианты меню и структура приёмов пищи, которые можно адаптировать.

Силовые тренировки

Роль мышц и нагрузки в изменении состава тела.

Контроль прогресса

Измерения, корректировки и работа с плато.

Описание отражает запланированные темы продукта. Финальное содержание и оформление PDF проверяются перед запуском.

Выберите подходящий формат

MINI или PRO: сравнение

Что входитMINIPRO
Основные принципы питания✓✓
Движение и базовые привычки✓✓
План первых шагов✓✓
Подробные расчёты калорий и белка—✓
Примеры меню—✓
Рекомендации по тренировкам—✓
Инструменты контроля прогресса—✓
Цена$10$30

Уже приобрели MINI? Для вас переход на PRO — $20 вместо $30. Порядок подтверждения покупки будет опубликован после запуска магазина.

Формат и важная информация

После запуска покупатель получит доступ к PDF-файлу для чтения на телефоне, планшете или компьютере. Детали доставки, оплаты и возвратов будут опубликованы до начала продаж.

Материал носит образовательный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. Результаты индивидуальны.